Cuando el estrés y las emociones te desbordan, no tienes que enfrentarlo en soledad.
En las sesiones 1:1 del Método R.E.S.P.I.R.A. encontrarás un espacio seguro y cercano para aprender a gestionar tus emociones, liberarte del estrés y recuperar la calma y la claridad que necesitas para volver a sentirte en equilibrio.
Sé lo difícil que puede ser cuando las emociones se desbordan y parece que no hay manera de parar.
Por eso quiero preguntarte algo muy sencillo…
1.¿Te ha pasado que por las noches tu mente no se detiene?
2. ¿Que el corazón late demasiado rápido por la ansiedad?
3.¿Que a veces no te reconoces y sientes que cargas con un peso que nadie entiende?
4. ¿Sientes que vives en piloto automático, sin disfrutar de lo que pasa a tu alrededor?
Son momentos que desgastan, que roban tu energía y hacen que el día se vuelva cuesta arriba.
Si es así, quiero que sepas que no estás solo.
Y que no tienes por qué seguir sosteniéndolo sin ayuda.
El estrés es la gran enfermedad silenciosa de nuestro tiempo.
Se infiltra en todo: en el cuerpo, en la mente, en las relaciones, en la autoestima…
Te roba el sueño.
Te desconecta de las personas que quieres.
Te llena de inseguridades y pensamientos que no paran.
Se convierte en dolores físicos, cansancio extremo, falta de motivación.
Y lo peor: aprendemos a normalizarlo. A aparentar que todo está bien, mientras por dentro nos rompemos en silencio.
Seguir así tiene un precio alto: cada día el cansancio es mayor, las relaciones se desgastan y la confianza se derrumba.
Ignorar lo que sientes no lo hace desaparecer.
Al contrario: lo hace más grande.
Yo también pasé por ahí.
Me llamo Janice Idania. Desde pequeña fui muy sensible y la vida me enfrentó a pérdidas, bullying y bloqueos emocionales que me llevaron al límite. Llegué a un punto en el que el estrés me apagó: ansiedad, insomnio, baja autoestima y la sensación de que ya no podía más.
Perdí, caí, lloré… y me levanté muchas veces.
Incluso terminé en urgencias pensando que me estaba dando un infarto. Pero no era un infarto. Era estrés. Ese enemigo silencioso que estaba apagando mi vida.
Ese fue mi punto de inflexión.
En 2012 me adentré en la meditación budista, y se abrió en mí una puerta hacia la calma y una forma distinta de vivir. A partir de ahí comenzó un camino profundo de transformación que me llevó a formarme como Coach Estratégico y Puro, instructora de mindfulness y experta en psicología positiva y gestión emocional.
Con el tiempo entendí algo esencial: cuando dejé de luchar contra todo y empecé a escucharme, mi intuición me fue mostrando el camino.
Y poco a poco, la vida me fue alineando con mi propósito: acompañar a otras personas en su propio proceso de transformación.
Hoy sé que todo lo que viví tenía un sentido: era mi preparación para guiar a quienes necesitan recuperar su equilibrio.
Por eso creé el Método R.E.S.P.I.R.A.
Porque yo también estuve ahí.
Y si yo pude salir, tú también puedes.
El Método R.E.S.P.I.R.A. no es teoría vacía.
Es la unión de lo que viví, lo que puse en práctica para salir adelante y lo que estudié durante años.
Un proceso profundo, humano y aplicable en la vida real.
Las 7 claves del Método R.E.S.P.I.R.A.:
R – Resiliencia: levantarte cada vez que la vida te tumba.
E – Equilibrio: aprender a regular tus emociones.
S – Serenidad: calmar tu mente y soltar tensiones.
P – Presencia: vivir aquí y ahora.
I – Intuición: reconectar con esa voz interior que sabe lo que necesitas.
R – Renovación: transformar lo que duele en crecimiento.
A – Autocuidado: crear hábitos que sostienen tu bienestar.
Un camino real y probado para transformar la ansiedad en calma y la confusión en claridad.
Primera sesión gratuita: nos conocemos y descubro qué necesitas.
Sesiones online 1:1: personalizadas y adaptadas a tu ritmo.
Ejercicios prácticos y herramientas científicas: fáciles de aplicar en tu día a día.
Acompañamiento cercano: no estarás solo en este proceso.
Esto es lo que podrás experimentar con el Método R.E.S.P.I.R.A.:
Dormir con la mente tranquila y descansar de verdad.
Liberarte del estrés que te consume por dentro.
Recuperar tu autoestima y tu fuerza interior.
Tomar decisiones con claridad y confianza.
Reconectar contigo y con quienes quieres.
Volver a sentir calma, serenidad y plenitud.
Quiero que empieces sin miedo, por eso tu primera sesión es totalmente gratuita.
Sin compromiso, sin letra pequeña.
Solo la oportunidad de conocernos y comprobar si este camino es para ti.
Historias reales de transformación
Cada proceso es único, pero todos comparten algo en común: el cambio es posible cuando decides dar el primer paso.
José Luis
El testimonio de un padre: su hija logró superar el bullying y recuperar la confianza.
Any
De una situación emocional muy difícil a reencontrarse con la esperanza y la calma.
Yolanda
Su nieta sufría problemas emocionales que derivaron en alergia. Al sanar la emoción, la alergia desapareció.
No tienes por qué seguir viviendo atrapado en el estrés o en emociones que te superan.
Mereces recuperar tu calma interior.
Y hoy puedes empezar con el Método R.E.S.P.I.R.A.
© 2025 Janice Idania, Coach